Clik here to view.
富厚里峠。
と言っても今日の練習のメインは富厚里峠ではありません。 岡部から朝比奈街道に入ってすぐの貝立公園の短い上りと、そこを下ってから玉露の里までの数キロ。 毎回ここはかなり上げて踏む場所なんで、今日もしっかり踏み込んでみて右足のダメージがどの位残っているのか確認するのが目的。 走り始めから右足の違和感はまだ少し残っていましたが、踏み込むのにはそんなに問題ない感じ。...
View ArticleClik here to view.
今日も富厚里峠。
調整ペースです。 朝比奈街道の一部分をハイケイデンスにて。あとは富厚里の上りを所々であげてみたり。 今日は久々に半袖短パン。気持ち良く走る事が出来ました。 戻ってきてから、仕事の合間にセルフケア。そして明日は休足日。少しずつ疲労を抜いていきましょう。
View ArticleClik here to view.
腰痛。
静岡市駿河区の整体・マッサージ。 ボディケアりゅ～ね・白鳥整体療術院です。 腰痛。 その辛い痛み、お任せ下さい。どうして良くならないの???とお考えの方も多いと思います。背骨は「椎骨」と呼ばれる２４個の骨と骨と骨の間でクッションの役割をする「椎間板」から成り立っています。 中央には脊髄神経の通る「脊柱管」があり、それぞれの節には「椎間関節」があり柔軟な動きを支えます。...
View ArticleClik here to view.
準備完了。
軽くローラーで仕上げ。 日本気象協会によれば日曜日の佐久穂町の天気は曇り。雨予報から少しずつ良くなってきています。まぁ、どんな天気でも楽しんできますけどね(^^) みなさん、良い週末を
View ArticleClik here to view.
西又峠
八ヶ岳の後、休足日を挟んで仕切り直し。しかし、朝比奈街道から富沢峠を越えるつもりがトラブル発生で西又峠越えに。 リアが変速しなくなって来てしまった。 ワイヤーか？ しかし、ワイヤーはオフに新品にしてある。... エルゴパワーか？いや、どう見てもワイヤーが引っかかってしまってる感じ。 となると、原因はアウターにあるのか？？？...
View ArticleClik here to view.
４/２３・４/２４
昨日は久し振りにとんざわへ。前日、マシントラブルで行けなかったし。いつものようにいつものメニューを熟すけどaveもちょっと低め。たまに来るとなかなかキツい。練習終わって午後になったら脚がヘロヘロになってきてるし(>_<) で、今日はローラーの予定だったんですが、天気も良く走りやすそうだったので実走へ。 と言っても、日本平の旧道を１本だけですが。...
View ArticleClik here to view.
伊藤杏菜選手。
今日はChampion System Japan/Chukyo univ. 伊藤杏菜選手が来静。 午前中一緒に練習してからのランチ・そしてマッサージ。 またいらして下さいね。 お待ちしてます(^^) http://ryyne.info
View ArticleClik here to view.
久能尾。
リカバリー。 久能尾までの往復５０km。 調子が悪くてペースも上げられないのに、それでも踏みたくなってしまう衝動を抑えながら。 明日からは少し身体を休めます。今日は午後の早い時間にシクロクロス全日本チャンピオンのTEAM CHAINRING・宮内佐季子選手がご来院下さいました。この時期は自分なりのテーマを掲げながら地道にトレーニング励んでいるようです。 更なる飛躍を期待しています。...
View Article